В статье РБК-Украина (проект Styler), ссылаясь на Daily Express, подробно рассказывается, что еще нужно делать, чтобы ваши зубы оставались крепкими.
Когда лучше воздержаться от еды, чтобы не повредить зубы
Стоматолог Алекс Фу подчеркивает, что существует определенное двухчасовое окно в течение дня, когда прием пищи может негативно повлиять на здоровье зубов. Этот период приходится на время сразу после обеда.
Несмотря на важность регулярной чистки зубов и использования зубной нити, отказ от пищи в течение двух часов после обеда помогает защитить зубы и укрепить их. Важно дать зубам "передышку", чтобы естественные процессы в организме могли очистить их.
"Если дать слюне возможность очистить зубы естественным образом в течение двух часов после еды, это существенно снизит риск развития кариеса и разрушения эмали", – объясняет доктор.
Как правильно заботиться о зубах
Доктор Фу рекомендует избегать перекусов и любых напитков, кроме воды, в течение двух часов после еды. Это позволит слюне выполнить свою естественную функцию, защитив зубы от вредных воздействий.
Также стоматолог советует чистить зубы перед завтраком, чтобы избежать воздействия кислот из пищи и напитков, что обеспечит свежее дыхание и защиту зубов с самого утра. Если предпочитаете чистить зубы после завтрака, то стоит подождать минимум 30 минут, чтобы эмаль успела восстановиться после воздействия кислот. Употребление воды может ускорить этот процесс.
